صحتك النفسية
-
معادلة الاستحقاق الذاتي …. (أبسط من ١+١ = ٢)
حبك لنفسك = 100%شريكك = 100% + قيمة مضافة أشرحلك بسيناريو: لو كنتِ تحبين نفسك بنسبة 20%، وجا أحد حبّك بـ30%، طبيعي بتشوفينه “أعظم حب” صار لك في حياتك. بتقولين “واو، يحبني بزيادة!” بس الحقيقة؟ 30% ما يكفي حتى يعبي نصف كوبك الفاضي. الحب يبدأ من الداخل، مو من برا. إذا كنتِ تحبين نفسك بـ100%، ما راح ترضين بأقل من…
أكمل القراءة » -
“لا تواعد امرأة في الثلاثينيات من عمرها!”
إذا كانت الحكمة ضائعة، فهل نبحث عنها في نوادي الرجال Boys Club؟ يا بنات، يوم شفنا الفيديو اللي قاعد فيه الرجل يتكلم وكأنه حكيم زمانه، عن النساء والعمر والخطط والمخططات، قلنا لازم نتوقف لحظة. مو عشان ناخذ نصيحة، لكن عشان نضحك شوي ونفكر بعمق أكثر. الفكرة مو عن الأعمار والأرقام اللي رمى فيها، الفكرة عن كيف نقرأ مثل هالكلام ونطلع…
أكمل القراءة » -
كيف تعالجين سذاجتكِ؟
إذا كنتِ تقرأين هذا المقال الآن، فأنتِ على وشك أن تدخلي في مواجهة مع جانب من نفسكِ ربما تتجنبين التفكير فيه: السذاجة. قد تكونين صاحبة نوايا طيبة أو مثالية تنظر للعالم ببراءة، لكن دعيني أصدمكِ: السذاجة ليست براءة. هي أحيانًا الحفرة التي نقع فيها لأننا ❌ نثق بسهولة، ❌ نصدق دون تحليل، أو ❌ نتسرع في الحكم. دعينا نغوص معًا…
أكمل القراءة » -
الابتزاز الالكتروني : لا تنهاري … إليكِ الحل!
فضيحة. كلمة مرعبة قد تهز أي امرأة وتضعها في دائرة الخوف. مجرد فكرة أن تكون معلوماتكِ الشخصية، صوركِ، أو أي شيء يخصكِ بين يدي شخص جبان يهددكِ بها، تجعل العالم ينهار من حولكِ. لكن الحقيقة؟ أنتِ أقوى مما تتصورين، وقادرة على تحويل هذا الكابوس إلى قصة انتصار تُروى. هذا المقال ليس مجرد كلام دعم؛ هو خطة عمل مُحكمة، بداية من…
أكمل القراءة » -
جحيم الوعي : البنت الحساسة!
كل كلمة تجرحك؟ تعالي نفهم الحساسية المفرطة … هل أنتِ حساسة أم العالم قاسي؟ سؤال دايمًا نسمعه: “ليش الحساسات يبالغون بكل شيء؟” والجواب ببساطة إنهم ما يبالغون، هم يعيشون العالم بعمق مختلف. كل كلمة تمر، كل نظرة تُلقى، وكل موقف يحدث يترك أثرًا واضحًا، كبيرًا كان أو صغيرًا. إذا كنتِ حساسة، فأنتِ من النوع اللي يشوف العالم بألوانه الحقيقية –…
أكمل القراءة » -
نقطة ضعف (واحدة) سيخونك الرجل بسببها!
لا تكوني الحلوة اللي راحت عليها أسرار تخطف قلبه قبل لا يضيع! ما راح أعطيكِ فرصة تفكرين: من البداية، لأنه كافي نحوم حوالين الموضوع. الجمال؟ليس سوى تأشيرة دخول مؤقتة لقلب الرجل. لو ما عندك “الإقامة الدائمة”، وهي الراحة النفسية، ترى الجمال لحاله مصيره ينتهي صلاحيته. تقدرين تسوين أعظم لوك بفرشاة الأي شادو، لكن لو قلبه ما لقى نفسه معك؟ راح…
أكمل القراءة » -
20 قاعدة تأسيسية تصنع منكِ قائدة أنيقة (خلاصة الخلاصة!)
خليني أكون واضحة معكِ من البداية: الهيبة ما تنولد مع الشخص، الهيبة تُصنع! وأصعب وأذكى خطوة هي إنك تعرفين كيف تخلينها جزء من حياتك اليومية، بدون ما تبذلين جهد إضافي و تحسين إنك في فيلم وثائقي بطيء عن “كيف تكونين رائعة”. قواعد ما حد قالها لنا، لا أمهاتنا ولا كتب المدرسة، لكنها الفرق بين وحدة تدخل الغرفة وكل العيون تتبعها…
أكمل القراءة » -
ودعّي ٢٠٢٥ بهذه الخطة الشاملة : لا فوضى بعد اليوم!
حياة كل واحدة منا مليئة بالتفاصيل، الأهداف، والمهام. ومع ذلك، ما بين زحمة الرسائل على الهاتف، التكدس في الخزانة، أو حتى المشاعر المتراكمة، يمكن للفوضى أن تتسلل وتسرق منا جمال الحياة. لكن، خليني أوضح: الفوضى مش مجرد أغراض متناثرة هنا وهناك، الفوضى هي كل شيء يعطل حياتنا ويجعلنا نحس أننا مش متحكمين فيها. تعالي نخوض معاً رحلة ترتيب كل جوانب…
أكمل القراءة » -
مشروب الأنوثة الاول …. (ليس الماتشا!)
ماذا كنتِ تتوقعين؟ ليس كوكتيل الكركم ولا عصير ماتشا العصري، هذا كوكتيل الهيبة والأنوثة! يشربونه بس اللي عندهم ذوق ملكي وما يرضون بالقليل! كأسك الذهبي هذا، كل ما ترفعينه للشمس يلمع في عيون الناس ويعكس أحلام كل بنت، “دانات” محبوكة بعناية وإتقان كحلوى تسكر الف ملف. تخيلي، كل رشفة من هذا المشروب الفخم تسقي قيمتك وتعلي انوثتك وتفرح صحتك وتنقل…
أكمل القراءة » -
سر الحياة (الحلوة!)
إذا كان لديك المال فأنت تعيش ملكاً، وإذا كنت تملك السلطة فأنت حر. كلمات بسيطة لكنها تحمل الكثير من العمق. في عالمنا اليوم، يبدو أن المال والسلطة هما الأبطال الخارقون الذين بإمكانهما حل كل المشكلات. لكن هل هذه الحقيقة الكاملة؟ هل السعادة مرتبطة بهما فقط؟ أم أن الحياة الحلوة أعمق من مجرد أرقام في الحساب البنكي أو قرارات يُصدرها القوي؟…
أكمل القراءة »