صحتك
-
٤ دروس من سورة يوسف تغنيك عن كل مدربي الطاقة!
قصة سيدنا يوسف عليه السلام ليست مجرد حكاية قرآنية، بل مدرسة حقيقية تُعلمنا التعامل مع مشاعرنا، وتحفّزنا على إعادة النظر في كل ما نمر به من صعاب؟ هذه القصة تكشف عن أعماق النفس البشرية، وتُجيب عن أسئلة لطالما أرّقتنا: لماذا نحاول ونجتهد ولكن لا نصل؟ لماذا تأتي العقبات لتقف أمامنا في منتصف الطريق؟ ولماذا، بالرغم من كل جهودنا، نتعرض أحيانًا…
أكمل القراءة » -
معادلة الاستحقاق الذاتي …. (أبسط من ١+١ = ٢)
حبك لنفسك = 100%شريكك = 100% + قيمة مضافة أشرحلك بسيناريو: لو كنتِ تحبين نفسك بنسبة 20%، وجا أحد حبّك بـ30%، طبيعي بتشوفينه “أعظم حب” صار لك في حياتك. بتقولين “واو، يحبني بزيادة!” بس الحقيقة؟ 30% ما يكفي حتى يعبي نصف كوبك الفاضي. الحب يبدأ من الداخل، مو من برا. إذا كنتِ تحبين نفسك بـ100%، ما راح ترضين بأقل من…
أكمل القراءة » -
كيف تعالجين سذاجتكِ؟
إذا كنتِ تقرأين هذا المقال الآن، فأنتِ على وشك أن تدخلي في مواجهة مع جانب من نفسكِ ربما تتجنبين التفكير فيه: السذاجة. قد تكونين صاحبة نوايا طيبة أو مثالية تنظر للعالم ببراءة، لكن دعيني أصدمكِ: السذاجة ليست براءة. هي أحيانًا الحفرة التي نقع فيها لأننا ❌ نثق بسهولة، ❌ نصدق دون تحليل، أو ❌ نتسرع في الحكم. دعينا نغوص معًا…
أكمل القراءة » -
جحيم الوعي : البنت الحساسة!
كل كلمة تجرحك؟ تعالي نفهم الحساسية المفرطة … هل أنتِ حساسة أم العالم قاسي؟ سؤال دايمًا نسمعه: “ليش الحساسات يبالغون بكل شيء؟” والجواب ببساطة إنهم ما يبالغون، هم يعيشون العالم بعمق مختلف. كل كلمة تمر، كل نظرة تُلقى، وكل موقف يحدث يترك أثرًا واضحًا، كبيرًا كان أو صغيرًا. إذا كنتِ حساسة، فأنتِ من النوع اللي يشوف العالم بألوانه الحقيقية –…
أكمل القراءة » -
ودعّي ٢٠٢٥ بهذه الخطة الشاملة : لا فوضى بعد اليوم!
حياة كل واحدة منا مليئة بالتفاصيل، الأهداف، والمهام. ومع ذلك، ما بين زحمة الرسائل على الهاتف، التكدس في الخزانة، أو حتى المشاعر المتراكمة، يمكن للفوضى أن تتسلل وتسرق منا جمال الحياة. لكن، خليني أوضح: الفوضى مش مجرد أغراض متناثرة هنا وهناك، الفوضى هي كل شيء يعطل حياتنا ويجعلنا نحس أننا مش متحكمين فيها. تعالي نخوض معاً رحلة ترتيب كل جوانب…
أكمل القراءة » -
مشروب الأنوثة الاول …. (ليس الماتشا!)
ماذا كنتِ تتوقعين؟ ليس كوكتيل الكركم ولا عصير ماتشا العصري، هذا كوكتيل الهيبة والأنوثة! يشربونه بس اللي عندهم ذوق ملكي وما يرضون بالقليل! كأسك الذهبي هذا، كل ما ترفعينه للشمس يلمع في عيون الناس ويعكس أحلام كل بنت، “دانات” محبوكة بعناية وإتقان كحلوى تسكر الف ملف. تخيلي، كل رشفة من هذا المشروب الفخم تسقي قيمتك وتعلي انوثتك وتفرح صحتك وتنقل…
أكمل القراءة » -
سر الحياة (الحلوة!)
إذا كان لديك المال فأنت تعيش ملكاً، وإذا كنت تملك السلطة فأنت حر. كلمات بسيطة لكنها تحمل الكثير من العمق. في عالمنا اليوم، يبدو أن المال والسلطة هما الأبطال الخارقون الذين بإمكانهما حل كل المشكلات. لكن هل هذه الحقيقة الكاملة؟ هل السعادة مرتبطة بهما فقط؟ أم أن الحياة الحلوة أعمق من مجرد أرقام في الحساب البنكي أو قرارات يُصدرها القوي؟…
أكمل القراءة » -
كيف تنجون من سقوط الطائرة؟ … خطة النجاة هنا!
هل تخيلتِ يومًا السيناريو المخيف؟ من لحظة إقلاع الطائرة وأنتِ تنظرين من النافذة وتشعرين بتلك الرهبة الصغيرة… ماذا لو؟ ماذا لو حدثت كارثة؟ بين احتمالية الحوادث النادرة وإحصائيات الأمان العالي، فكرة الطائرة وهي تسقط تبقى كابوساً يطارد أذهاننا. مشهد الدخان، الركاب يصرخون، وسؤال واحد يتردد في عقلكِ: “هل سأخرج حيّة من هذا؟” خليني أصدمكِ بمعلومة: النجاة من سقوط الطائرات ممكنة…
أكمل القراءة » -
صوم الدوبامين : ليش ما عاد شيء يفرّحك؟
هل شربتِ قهوتكِ؟ لأنه حان الوقت للحديث عن واحدة من أذكى الحيل لإعادة تشغيل حياتكِ. صدقيني، إذا كنتِ تعتقدين أن صوم الدوبامين “دوبامين دي توكس” مجرد تحدٍّ لتجنب السوشيال ميديا أو ترك الشوكولاتة ليومين، فأنتِ تقريباً تعيشين في الجزء السطحي من الحكاية. الموضوع أعمق من هذا. بنتكلم عن طريقة تعيدين بها تشكيل دماغكِ – مثل إعادة برمجة هاتفكِ الذكي، لكن…
أكمل القراءة » -
معالجك النفسي رجل؟ … فكري مرتين!
تبحثين عن حلّ أم عن أحد يزيد الطين بلة؟ إذا كنتِ تبحثين عن معالج نفسي يفهمكِ بعمق، دعينا نبدأ بنقطة مهمة: ليست كل الخيارات متساوية. المعالج الرجل ليس دائمًا الخيار الأمثل. الأمر ليس هجومًا، لكل قاعدة شواذ. لكن نناقش هنا حقيقة قائمة على اختلاف التجارب والعواطف بين الجنسين. الفرق بين مشاعر النساء وتحليل الرجال أوسع مما نتخيل، وقد يؤثر بشكل…
أكمل القراءة »